八段錦教學老少咸宜 健康養生
◎文╱嘉義市記者商錦文
嘉義市藥師公會中藥發展委員會舉辦八段錦教學課程，社區藥局和診所的藥師們踴躍參與、反應熱絡。
講師王宣舜中醫師指出，八段錦是一套源自中國傳統的健身氣功，由八段如錦緞般的連貫動作組成。強調動作與呼吸結合，透過緩慢舒展的肢體運動來促進身心健康的運動套組。
理事長林岫加指出，八段錦的鍛鍊方法屬於導引法，作為伸展或晨間熱身操，能舒展筋骨、喚醒精神。每天選擇固定的時間，每次花費約10~15分鐘完成全套動作，持之以恆在一定程度上可以幫助消化、減緩便秘等問題。同時，透過全身運動和深呼吸，身體的新陳代謝率也會提升，有助維持體重和排出體內廢物。能增強下肢穩定度，有助於預防跌倒。能平衡氣血，有助於臟腑功能的調節，從而幫助內分泌系統維持在良好的狀態。

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